3 注重日常饮食的营养均衡，确保运动员在训练和比赛中能够得到充足的能量供应二通过日常训练周期调整 1 按照14天10天7天为周期进行赛前训练的调整，以符合人体自然节奏，为比赛做好充分准备2 遵循大中小周期训练原则，合理安排训练强度和量，确保超量恢复时间，从而达到最佳竞技状态3 变换运动方式，如散步。 博纳诺特在河床对竞技的比赛中没有首发出场，因为河床想为南美俱乐部杯 相当于南美的联盟杯...